A modern étrend kiegészítésének egyik legizgalmasabb szereplője kétségtelenül a huminsav embereknek szánt változata. Napjainkban egyre többen keresik a természetes megoldásokat a szervezet méregtelenítésére és az immunrendszer támogatására. Mivel a termőföldjeink tápanyagtartalma az intenzív mezőgazdaság miatt jelentősen csökkent, a huminsav embereknek való alkalmazása már nem csupán opció, hanem sokaknak létszükséglet a mikrotápanyagok pótlására.

A huminsavak a növényi biomassza évezredes bomlási folyamatai során keletkeznek. Ezek az organikus molekulák rendkívül komplex szerkezettel rendelkeznek, és több mint 70-féle ásványi anyagot, nyomelemet, valamint vitamint tartalmaznak, méghozzá biológiailag könnyen hasznosítható, kelát kötésben.

A huminsav embereknek nyújtott előnyei közül a legfontosabbak:

• képes megkötni a szervezetben felhalmozódott nehézfémeket (például ólmot, higanyt), miközben a hasznos ásványi anyagokat leadja a sejteknek,
• vírusellenes és antibakteriális hatású, segít aktiválni a szervezet öngyógyító folyamatait,
• helyreállítja a bélflóra egyensúlyát és segíti a tápanyagok felszívódását a vékonybélben.

Fontos megérteni, hogy a huminsav embereknek nem egy gyors csodaszer. Sokkal inkább egy szisztematikus támogatás a szervezetnek. Érdemes kúraszerűen alkalmazni, különösen a tavaszi és őszi időszakban, amikor az immunrendszer nagyobb terhelésnek van kitéve.

A minőségi kiegészítők általában fekete színűek, ami a magas koncentráció jele. Mivel a huminsav embereknek szánt készítményei javítják más vitaminok (például a C-vitamin) hasznosulását is, célszerű azokat együtt fogyasztani a maximális hatás érdekében.

Éjszakai görcs a combban. Miért rándul össze az izom?

Gyakran ébreszti fel a hirtelen, éles éjszakai görcs a combban a pihenni vágyókat, ami után nehéz visszatérni a mély alvás fázisába. Ez a jelenség nem válogat korosztály szerint, bár az idősebbek és a sportolók körében gyakrabban fordul elő. Ha rendszeresen jelentkezik az éjszakai görcs a combban, az a szervezetünk segélykiáltása is lehet, ami valamilyen hiányállapotra vagy túlterhelésre hívja fel a figyelmet.

Az izomgörcs nem egy önálló betegség, hanem egy tünet. Számos élettani és életmódbeli tényező kiválthatja:

• A magnézium, kalcium és kálium egyensúlyának felborulása a leggyakoribb ok.
• Ha napközben nem iszunk elég vizet, az izomsejtek ingerlékenyebbé válnak.
• A láb keringési zavarai miatt romlik az izomszövetek oxigénellátása.

Mit tegyünk, ha lecsap az éjszakai görcs a combban?

A fájdalom pillanatában a legfontosabb a terület óvatos, de határozott nyújtása. Próbáljunk meg felállni és súlyt helyezni a lábra, vagy ülő helyzetben a lábfejünket magunk felé húzni. Mivel az éjszakai görcs a combban sokszor a comb hátsó izmait érinti, a láb nyújtott állapotban való megemelése is segíthet ellazítani a megfeszült rostokat.

Érdemes lefekvés előtt egy könnyű, 5 perces nyújtó gyakorlatot végezni, és ügyelni a megfelelő folyadékpótlásra. Ha a panasz tartósan fennáll, a szakértők gyakran javasolják a magnéziumpótlást, mivel az éjszakai görcs a combban magnéziumkúrával a legtöbbször hatékonyan orvosolható.